Bagi seseorang yang terkena diabetes, buah-buahan menjadi makanan wajib yang harus dikonsumsi secara rutin. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah buah nanas.
Namun, banyak yang menutup mata akan manfaat buah nanas untuk diabetes ini.
Padahal nutrisi buah nanas tidak bisa diremehkan untuk mengatasi penyakit akut seperti diabetes. Nah, apabila kamu penasaran apa saja manfaat buah nanas terutama bagi diabetesi, yuk simak artikel ini hingga akhir!
Manfaat buah nanas untuk diabetes
Menurut Very Well Health, buah nanas mengandung bebas lemak yang bisa mencegah dari lonjakan gula darah. Buah ini justru kaya akan serat dan vitamin yang menutrisi tubuh sehingga gula darah tidak mudah naik.
Serat pada buah nanas menyumbang peran penting bagi penderita diabetes, loh. Mengapa? Hal ini karena serat mempunyai kemampuan untuk menurunkan gula darah, mengurangi risiko kolesterol, dan meningkatkan kinerja usus.
Bahkan dalam satu mangkok buah nanas mengandung 78 kalori yang memiliki serat sebanyak 2.2 gram. Termasuk banyak, kan>
Namun, bukan berarti kamu tidak boleh mengkonsumsi buah ini. Sebab, buah nanas memiliki kadar indeks glikemik tinggi. Kamu dianjurkan membatasi jumlah porsi dan menghindari buah nanas yang terlalu matang.
Bagaimana cara mengkonsumsi buah nanas untuk diabetes?
Meskipun buah nanas memiliki kadar indeks glikemik tinggi, kamu tetap diperbolehkan makan buah ini secara rutin.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
- Konsumsi buah nanas dengan tambahan protein, seperti yogurt atau keju rendah lemak
- Tambah potongan-potongan kecil buah nanas saat makan dada ayam panggang atau bakar
- Makan makanan yang mengandung protein terlebih dahulu, kemudian makan buah nanas
Pada intinya, penderita diabetes tidak memiliki pantangan buah-buahan tertentu. Hanya saja kamu perlu memperhatikan porsi serta kematangan buah sebelum dikonsumsi.
Apalagi buah nanas mengandung pemanis alami yang bisa menggantikan gula. Kamu tetap mendapatkan manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh.
Cuka nanas Nenavin
Selain buah nanas, Kamu sangat direkomendasikan mengkonsumsi buah nanas ang telah difermentasi, yaitu cuka nanas Nenavin.
Nenavin adalah cuka nanas untuk mengatasi dari berbagai penyakit kronis termasuk diabetes serta mencegah dari risiko diabetes. Bagi Kamu yang ingin sembuh dari penyakit kronis tersebut, konsumsi Nenavin mulai dari sekarang agar kesehatan tubuh membaik.
Bila kamu tertarik konsumsi cuka nanas Nenavin, silakan klik pesan di bawah ini.
