8 Manfaat Nanas Untuk Kesehatan, Konsumsi Rutin, Yuk!

8 Manfaat Nanas Untuk Kesehatan, Konsumsi Rutin, Yuk!

Selain rasa yang nikmat, ternyata buah nanas juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, loh. Berbagai nutrisi yang ada pada di buah tersebut menyumbang manfaat yang bisa mencegah dan mengatasi berbagai penyakit.

Dengan mengkonsumsi buah nanas secara rutin, tubuh dapat terjaga dengan baik Dalam artikel ini, Anda akan menemukan berbagai manfaat nanas untuk kesehatan yang patut diketahui.

Kandungan nanas

Nanas mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan, antara lain:

  • Vitamin C
  • Mangan
  • Vitamin B6
  • Serat
  • Beta-karoten
  • Thiamin
  • Asam folat
  • Kalium
  • Tembaga

Kandungan bromelain dalam nanas juga merupakan enzim yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Manfaat nanas

Kandungan-kandungan tersebut membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Di bawah ini telah dijelaskan beberapa manfaat buah nanas yang harus kamu ketahui, apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 80 mg per 100 gram buah. Dengan tercukupnya kebutuhan vitamin C pada tubuh, bisa menjaga sistem kekebalan dan juga melawan infeksi.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selain itu, buah nanas juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, di dalamnya terdapat kandungan serat  tinggi yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan memperkuat pembuluh darah. Kombinasi ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung Anda.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Tidak hanya wortel saja, buah nanas juga dapat meningkatkan kesehatan mata. Hal ini karena bauh nanas mengandung beta-karoten yang dapat membantu memperkuat kesehatan mata.

Beta-karoten adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya degenerasi makula.Konsumsi rutin buah nanas bisa mencegah dari kerusakan mata akibat paparan sinar UV.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan mangan yang tinggi dalam nanas dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Mangan diperlukan untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membantu memperkuat tulang dan jaringan tubuh lainnya.

5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Kandungan serat pada nanas membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. Apabila kamu memiliki masalah pada pencernaan, sangat dianjurkan mengonsumsi buah nanas untuk memperlancar buang air besar.

Selain itu, enzim bromelain di dalamnya dapat membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan proses pencernaan.

6. Mencegah terjadinya kanker

Kandungan antioksidan dalam nanas dapat membantu mencegah terjadinya kanker. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko terjadinya kanker.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Siapa sangka, jika buah nanas memiliki manfaat untuk menjaga kualitas kulit. Nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan juga dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan kulit.

8. Mengontrol gula darah

Meskipun nanas mengandung gula alami, tetapi buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya akan serat. Ini berarti bahwa nanas dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Konsumsi nanas juga dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan masalah ginjal.

Cuka nanas untuk asam urat

Selain manfaat-manfaat yang telah dijelaskan sebelumnya, kamu juga bisa memanfaatkan olahan nanas yaitu cuka nanas sebagai obat asam urat, loh. Apabila kamu memiliki masalah asam urat, nyeri sendi, dan mudah pegal, konsumsi cuka nanas secara rutin bisa mengatasi keluhan tersebut.

Yuk, konsumsi cuka nanas Nenavin!

Pesan Nenavin

 

Sumber :

Medical News Today 

Everyday Health