Gula darah adalah komponen yang selalu ada di tubuh kita, karena gula dalam darah dibutuhkan tubuh untuk dijadikan sebagai sumber energi. Namun, apakah setiap orang akan mengalami lonjakan gula darah? Atau hanya orang tertentu saja?
Apa itu gula darah
Gula darah atau glukosa merupakan sumber makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Gula ini akan diproses oleh hormon insulin yang kemudian akan dijadikan sebagai energi kita sehari-hari.
Kalau hormon insulin ini mengalami masalah, maka akan membuat glukosa dalam tubuh tidak bisa diolah dengan baik sehingga terjadilah lonjakan gula dalam tubuh. Hormon insulin yang bemasalah ini punya banyak penyebabnya, seperti mengalami stress, gaya hidup berantakan, obesitas, konsumsi makanan manis, dsb.
Selain itu, jika kita hanya konsumsi makanan atau minuman tinggi gula tanpa dibarengi dengan kegiatan/aktivitas fisik, maka kadar gula yang tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh. Kondisi tersebut bisa mengakibatkan risiko komplikasi berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, gagal ginjal, dan lain sebagainya.
Baca juga: 8 Cara Menstabilkan Gula Darah, Biar Gak Kena Diabetes
Berapa batas normal gula darah?
Normalnya, orang yang tidak terindikasi memiliki penyakit diabetes mempunyai kadar angka yang berbeda dibandingkan dengan pengidap diabetes.
Berikut ini adalah angka gula darah normal bagi seseorang berusia 20 tahun ke atas:
- Setelah puasa: 70 – 100 mg/dL
- Sebelum makan: 70 – 130 mg/dL
- 1-2 jam setelah makan: < 180 mg/dL
Kadar gula darah yang normal dapat diukur saat sedang berpuasa, sebelum dan setelah makan. Jika melebihi batas angka normal seperti yang sudah disebutkan di atas, maka alangkah baiknya untuk mulai melakukan perbaikan pola makan dan gaya hidup menjadi lebih sehat.
Ketika seseorang sedang mengalami gula darah yang naik, maka akan terjadi beberapa tanda-tanda yang membuat tubuh menjadi kurang nyaman, seperti sering merasa haus, mudah lelah atau lemas, sakit kepala, terlalu sering kencing, penglihatan kabur dan lainnya.
Apakah normal gula darah naik setelah makan?
Lalu saat Anda bertanya “apakah normal ketika gula darah naik setelah makan?” tentu saja itu adalah hal yang normal. Perlu diingat juga bahwa gula darah harus dalam batas angka yang normal.
Oleh karena itu, sudah sebaiknya untuk tetap memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh sehingga dapat terhindar dari komplikasi berbahaya akibat dari gula darah yang tinggi.
Sebagai langkah preventif, Anda juga bisa mulai mengonsumsi cuka nanas sebelum makan. Dikutip dari berbagai sumber studi kesehatan, cuka nanas bisa membantu cegah terjadinya lonjakan gula darah dan menjaga gula darah tetap berada di angka normal.