Tahukah kamu, makanan tinggi purin sangat berbahaya bagi penderita asam urat dan diabetes, loh. Apabila kamu memiliki masalah asam urat maupun gula darah, sebaiknya hindari makanan tinggi putin.
Lantas, apa saja makanan tinggi purin? Berikut adalah daftarnya!
Makanan tinggi purin
Makanan tinggi purin adalah sumber makanan baik hewani atau nabati yang memproduksi asam urat saat zat purin memencar di dalam organ hati. Apabila banyak mengonsumsi makanan tinggi purin dapat menyebabkan penumpukan asam urat atau gout dalam tubuh.
Baca Juga: Asam Urat: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati
Apa saja makanan tinggi purin?
Tingginya purin dalam tubuh tidak hanya menyebabkan penyakit asam urat saja, tetapi juga risiko penyakit lain seperti nyeri sendi. Umumnya, kondisi ini merupakan bentuk komplikasi dari penyakit diabetes, obesitas, dan kolesterol.
Untuk mencegah kondisi tubuh agar tidak semakin parah, sebaiknya hindari minuman dan makanan tinggi purin berikut ini:
- Ikan teri
- Ikan sarden
- Ikan makarel
- Kerang
- Haring
- Daging sapi
- Daging domba
- Daging babi
- Jeroan
- Minuman alkohol
Untuk itu, kamu harus menghindari makanan dan minuman yang telah disebutkan di atas. Tetapi kamu tidak perlu khawatir, masih ada jenis makanan lain yang justru sangat direkomendasikan bagi penderita asam urat.
Makanan rendah purin
Berikut adalah daftar makanan rendah purin yang tidak memicu kenaikan kadar asam urat, yaitu:
- Alpukat
- Pir
- Jeruk
- Nanas
- Kacang-kacangan
- Brokoli
- Wortel
- Roti gandum
- Telur
- Keju
- Teh
- Kopi
Walau makanan di atas termasuk aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, sebaiknya konsumsi dengan sewajarnya agar tidak memicu obesitas.
Selain tinggi purin, penyakit asam urat juga diakibatkan oleh gaya hidup yang buruk, contohnya jarang berolahraga. Apabila kamu adalah penderita asam urat, sangat dianjurkan mengonsumsi cuka nanas Nenavin.
Cuka nanas Nenavin adalah minuman fermentasi dari buah nanas yang bertujuan untuk mengurangi kadar asam urat dan nyeri sendi. Jika kamu memiliki masalah asam urat dan persendian segera minum cuka nanas Nenavin.
Untuk pemesanan silakan klik pesan di bawah ini.
