Takut konsumsi obat-obatan kimia untuk menurunkan gula darah? Tenang saja, Anda bisa menurunkan gula darah dengan cara alami yaitu buah-buahan. Terdapat beberapa rekomendasi buah yang sangat baik bagi Anda penderita diabetes untuk mencegah lonjakan gula darah.
Di artikel ini Anda akan menemukan buah untuk menurunkan gula darah yang terbukti efektif. Berikut adalah penjelasan lebih lengkap.
Manfaat buah-buahan
Selain sayuran, buah-buahan merupakan jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Terdapat berbagai kandungan pada buah-buahan yang menguntungkan tubuh, seperti vitamin dan mineral. Nutrisi tersebut memiliki manfaat sebagai berikut:
- Mencegah kenaikan gula darah
- Menurunkan kadar kolesterol jahat
- Mencegah penyakit jantung
- Mencegah inflamasi tubuh
- Meningkatkan imunitas tubuh
Buah untuk menurunkan gula darah
Lantas, apa saja buah yang bagus sebagai penurun gula darah tinggi? Berikut adalah daftar buah tersebut:
- Kiwi
Kiwi dengan seberat 70 gram mengandung 8 gram karbohidrat. Buah berwarna hijau ini diketahui mengandung beberapa nutrisi baik, seperti vitamin C dan serat. Dilansir dari Camille Styles, buah kiwi bermanfaat untuk menurunkan gula darah, menyehatkan sistem pencernaan, dan meningkatkan imunitas tubuh.
- Persik
Jarang yang tahu kalau buah persik merupakan salah satu buah yang efektif menurunkan gula darah. Satu buah persik berukuran sedang atau berat 150 gram mengandung 13 gram karbohidrat.
Buah persik sangat baik bagi sistem pencernaan tubuh, meningkatkan imunitas tubuh, dan sumber dari beta-karoten untuk menyehatkan kulit.
- Stroberi
Stroberi dikenal sebagai buah yang bisa menurunkan risiko terkena penyakit kolesterol, mencegah tekanan darah, dan menurunkan gula darah tinggi. Buah ini dianggap sebagai buah yang sempurna untuk mencegah berbagai penyakit kronis.
- Nanas
Dilansir dari Sayur Box, buah nanas jenis madu sangat dianjurkan dikonsumsi bagi penderita diabetes. Buah nanas madu mampu mencegah dari kenaikan gula darah yang bisa berujung pada diabetes.
Bagi Anda yang memiliki masalah gula darah tinggi, buah-buah di atas sangat baik dikonsumsi setiap hari. Apalagi jika Anda mengimbangi dengan nutrisi lain yang ada pada sayur-sayuran.
Selain itu, untuk menurunkan gula darah, Anda juga disarankan mengkonsumsi cuka nanas Nenavin. Minuman cuka nanas Nenavin membawa berbagai manfaat terutama untuk penderita diabetes karena dapat mengontrol gula darah.
Beli dan konsumsi cuka nanas Nenavin mulai sekarang agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari risiko diabetes. Silahkan hubungi CS kami dengan klik link di bawah ini.
