Sakit asam urat tidak boleh makan apa? Pertanyaan ini kerap ditanyakan oleh para penderita asam urat. Saat menghadapi kondisi ini, penting untuk memperhatikan pola makan Anda karena beberapa makanan dapat memicu serangan asam urat yang menyakitkan.
Lantas, apa saja makanan yang perlu dihindari agar tidak memicu sakit asam urat? Simak selengkapnya berikut ini!
Asam urat tidak boleh makan apa?
Berikut adalah beberapa panduan tentang makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi jika Anda mengalami sakit asam urat:
1. Makanan kaya purin
Purin adalah senyawa yang terdapat dalam makanan dan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Makanan kaya purin, seperti daging merah, hati, kerang, sarden, dan ikan berlemak seperti salmon dan makarel, sebaiknya dikurangi atau dihindari. Konsumsi yang berlebihan dapat memicu serangan asam urat.
2. Minuman beralkohol
Alkohol, terutama bir dan minuman berbasis bir, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Alkohol mengganggu penghilangan asam urat dari tubuh, sehingga memicu penumpukan kristal asam urat di persendian. Penting untuk mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol jika Anda memiliki sakit asam urat.
3. Makanan tinggi fruktosa
Makanan dan minuman yang mengandung fruktosa, seperti minuman ringan bergula, sirup jagung tinggi fruktosa, dan jus buah yang diperkaya fruktosa, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Hindarilah konsumsi makanan tinggi fruktosa untuk mengurangi risiko serangan asam urat.
4. Makanan olahan dan kemasan
Makanan olahan dan kemasan seringkali mengandung bahan pengawet dan tambahan makanan yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko serangan asam urat. Hindarilah makanan seperti sosis, daging asap, camilan olahan, dan makanan cepat saji yang tinggi garam dan lemak jenuh.
5. Makanan laut yang kaya kolesterol
Makanan laut seperti udang, kepiting, dan remis mengandung kolesterol tinggi. Konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, termasuk serangan asam urat. Sebaiknya konsumsi makanan laut dengan porsi yang moderat dan seimbang.
Meskipun ada makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat mengalami sakit asam urat, penting untuk mencari keseimbangan dalam pola makan Anda.
Fokuslah pada makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Juga, jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup mengonsumsi air putih.
Cuka nanas Nenavin
Untuk mencegah sakit asam urat, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi cuka nanas Nenavin. Nenavin adalah cuka nanas yang terbuat dari buah nanas asli dengan fungsi utama untuk mengatasi penyakit kronis yaitu asam urat.
Apabila Anda memiliki masalah asam urat, tubuh sering tegang, dan mudah pegal, cuka nanas Nenavin merupakan solusi terbaik untuk mengatasi masalah Anda.
Dapatkan Nenavin sekarang juga dengan klik berikut ini!
