Kamu bingung kapan waktu yang tepat untuk cek gula darah? Di sini, kami akan membantu memaparkan waktu-waktu yang dianjurkan untuk cek gula darah.
Pemantauan gula darah sangat penting bagi mereka yang punya risiko diabetes atau sudah didiagnosis penyakit tersebut. Tetapi, kapan sebaiknya waktu yang tepat untuk memeriksa gula darah?
Waktu cek gula darah
Berikut adalah beberapa rekomendasi waktu yang dianjurkan dari beberapa sumber terpercaya.
Pagi Hari Sebelum Makan (Fasting)
Salah satu waktu yang umum direkomendasikan adalah pagi hari sebelum makan, atau yang dikenal sebagai tes gula darah puasa. Dengan tidak makan apapun selama 8-12 jam, hasil tes dapat memberikan gambaran lebih akurat tentang kadar gula darah basal tanpa pengaruh makanan.
Dua Jam Setelah Makan
Waktu yang baik untuk memeriksa gula darah adalah dua jam setelah makan. Ini memberikan informasi tentang sejauh mana tubuh dapat mengelola glukosa setelah mengonsumsi makanan. Tes ini sering dilakukan setelah makan besar atau sebagai bagian dari tes toleransi glukosa oral.
Baca Juga: Penyakit Diabetes Melitus – Gejala, Penyebab, dan Penanganan
Sebelum dan Setelah Aktivitas Fisik
Jika kamu aktif secara fisik, memeriksa gula darah sebelum dan setelah berolahraga dapat membantu mengetahui apakah aktivitas fisik bisa memengaruhi gula darah atau tidak. Hal ini bisa membantu mengelola pola makan dan olahraga untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes atau faktor risiko tertentu, memeriksa gula darah seharusnya tidak hanya terbatas pada saat tertentu. Memantau secara rutin, terutama jika memiliki diabetes tipe 1 atau 2, membantu dalam mengelola kondisi dan mencegah komplikasi yang mungkin timbul.
Pemantauan rutin gula darah adalah kunci dalam mengelola diabetes. Hal ini membantu dalam menentukan efektivitas pengobatan, mengidentifikasi perubahan dalam kondisi kesehatan, dan mencegah lonjakan gula darah yang tidak terkontrol. Pemantauan yang baik memberikan kontrol lebih baik dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.